Miło Cię tu widzieć :) 

Aktualne:

Odpalam Hashimotor, czyli: Jak zadbać o swoją tarczycę?
Warsztat dla osób ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto.
Edycja 4 – z elementami gotowania roślinnego.

Czas trwania - 4 godziny
Liczba uczestników - 10 osób
Termin – 30.11.2019, godz. 10-14.00
Inwestycja – 100 zł
Miejsce – Centrum Terapii Naturalnych "Cetena", Przełajowa 14, Łódź Łódź

Warsztat podzielony jest na 2 części:

Pierwsza, to spotkanie z dietetyczką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Justyną Ossowską, która wprowadzi Cię w podstawy zasad naturalnego odżywiania, które jest nieodzowne w procesie leczenia.

Druga to kreatywna, oparta na pracy zespołowej. Poprowadzi ją trenerka Emilia Kołowacik, u której przed laty zdiagnozowano Hashimoto. Bez ustanku szuka sposobów, by czuć się zdrowo.
W tej części spotkania, będziesz pracować zespołowo, dzielić się wiedzą i doświadczeniami w chorobie, a także wypracowywać pomysły i rozwiązania, jak zadbać o tarczycę i zdrowie.
Tematy, które będą poruszone podczas warsztatu:
-Wzmacnianie żołądka -metody, posiłki, świadome nawadnianie, zegar organów
-lista zdrowych zamienników- wypracowanie własnych mikro kroków na wzmocnienie organizmu, uspokojenie i dodatnie energii, lista zmian żywieniowych
-wzmacnianie emocji, życie slow, kluczem do zdrowego ciała – metody, pomysły dla siebie
-wspólne gotowanie – gotujemy congee z sezonowymi owocami oraz robimy kulki mocy czyli zdrowe słodkości bez pieczenia
Przyjdź, a :
-Otrzymasz dużą dawkę wiedzy na temat postępowania w chorobie od osób, które także chorują.
-Podzielisz się wiedzą i wypracujesz wiele pomysłów na to, jak zadbać o własną tarczycę.
-Dowiesz się jaka dieta sprzyja zdrowiu i zdrowieniu.
-Wypracujesz plan na najbliższe 4 tygodnie, który pozwoli Ci zrobić konkretny krok w stronę lepszego samopoczucia i wyników.
-Poznasz strategię mikro-nawyków, która pomoże Ci zrealizować postawiony cel.
-Doładujesz akumulatory.

Prowadzenie:

Justyna Ossowska- (mama 2 wspaniałych córek 9 i 23 lata) dietetyk TMC, doradca żywieniowy, konsultant Biologii Totalnej,studentka 3 roku materia medica ziół chińskich w szkole TOMO, od 7 lat prowadzi Pracownię Odżywiania Naturalnego Kura Modowa w Łodzi, oraz Dietetykę Skóry-kremy na zamówienie z olejkami terapeutycznymi, instruktor Slow Jogging Polska. Współpracuje między innymi z Polskim Towarzystwem Stwardnienia Rozsianego, Fundacją Biosynergia realizując projekty dla Seniorów, Festiwalem Witalnym realizując warsztaty dla rodzin z dziećmi, Uniwersytetem Witalnym oraz z Fundacją Rodzice Przyszłości projekty dla dzieci, filmiki dietetyczne, projekty dla Seniorów, Klubobawialnia Balonik Akademia zdrowych smaków- roczna szkoła kulinarnych spotkań z kuchni roślinnej dla dzieci.Posiada doświadczenia własne z chorobą Hashimoto, od 4 lat nie przyjmuje leków syntetycznych, budując równowagę w naturalny sposób.
-----------------------------------------------------------------------------------------
Emilia Kołowacik,
napisz@sundayismonday.com, 505 066 595
Prowadzi Sunday is Monday, markę promującą jogę i aktywny styl życia. Rozwija także Sunday is Monday_Home, gdzie zgłębia branżę nieruchomości i przygotowuje mieszkania do sprzedaży. Od kilku lat prowadzi warsztaty oparte o metodologię design thinking (myślenie projektowe). Przez lata współorganizowała Łódź Design Festival. Absolwentka zarządzania innowacją na SWPS w Poznaniu, w trakcie których poznała metody pracy stosowane w design thinking (myśleniu projektowym). Joginka z pasji, socjolożka z wykształcenia, organizatorka z krwi i kości. Fanka gotowania wg Pięciu Przemian, budowania siły w oparciu o ruch. Mama fajnego nastolatka. Od prawie 8 lat lat leczy tarczycę i stara się utrzymać ją w zdrowiu mimo diagnozy Hashimoto: autoimmunologicznego zapalenia.

Zapraszamy 🙏🏻 Zapisy: FB/mail
Prosimy o wpłatę 100 zł na konto: Emilia Kołowacik: Mbank 11 1140 2004 0000 3802 7530 8083

WYBRANE, ZREALIZOWANE WARSZTATY:

 ---------------------------------------------------------------------------------------

Śląski Hashimotor, czyli: Jak zadbać o swoją tarczycę?
Warsztat dla osób z problemami z tarczycą – w szczególności zdiagnozowaną chorobą Hashimoto.

Czas trwania 6 godzin
Liczba uczestników - 25 osób
Termin – 25 listopad 2018, 10.00-16.00
Inwestycja – 150 ZŁ 
Miejsce – Restauracja Umami, Pyskowice, ul. gen. Sikorskiego 46

Warsztat podzielony jest na 3 części:

Pierwsza, to sesja energetycznej vinyasa jogi, którą poprowadzi Kasia Szota - Eksner.

Druga, to spotkanie z dietetyczką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, Justyną Ossowską, która wprowadzi Cię w podstawy zasad naturalnego odżywiania, które jest nieodzowne w procesie leczenia.

Trzecia, to część kreatywna, oparta na metodologii pracy design thinking (myślenie projektowe). Poprowadzi ją Emilia Kołowacik, trenerka i moderatorka procesów kreatywnych.
W jej trakcie będziesz pracować zespołowo i dzielić się wiedzą i doświadczeniami w chorobie, a także wypracowywać pomysły i rozwiązania, jak zadbać o tarczycę i zdrowie.

Przyjdź, a:
-Otrzymasz dużą dawkę wiedzy na temat postępowania w chorobie od osób, które także chorują.
-Podzielisz się wiedzą i wypracujesz dziesiątki pomysłów na to, jak zadbać o własną tarczycę.
-Dowiesz się jaka dieta sprzyja zdrowiu i zdrowieniu.
-Wypracujesz plan na najbliższe 4 tygodnie, który pozwoli Ci zrobić konkretny krok w stronę lepszego samopoczucia i wyników.
-Poznasz strategię mikro-nawyków, która pomoże Ci zrealizować postawiony cel.
-Poznasz wybrane metody stosowane w podejściu design thinking – myśleniu projektowym, które mogą przydać Ci się zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy, na uczelni.
-Doładujesz akumulatory i poćwiczysz jogę.

Emilia Kołowacik, napisz@sundayismonday.com, 505 066 595
Właścicielka Sunday is Monday, marki promującej jogę i aktywny styl życia. Od 5 lat prowadzi warsztaty oparte o metodologię design thinking (myślenie projektowe). Przez lata współorganizowała Łódź Design Festival. Pomysłodawczyni i organizatorka konferencji BiznesUp, skoncentrowanej na metodologii design thinking, jako narzędziu rozwoju i innowacji. Joginka z pasji, socjolożka z wykształcenia, organizatorka z krwi i kości. Absolwentka zarządzania innowacją na SWPS w Poznaniu, w trakcie których poznała metody pracy stosowane w design thinking (myśleniu projektowym). Fanka gotowania wg Pięciu Przemian, budowania siły w oparciu o ruch. Mama fajnego nastolatka.
Od 6 lat leczy tarczycę i stara się utrzymać ją w zdrowiu mimo Hashimoto: autoimmunologicznego zapalenia. 

Justyna Ossowska, dietetyk@kuramodowa.pl, 697 311 647
Spełniona i szczęśliwa mama dwóch córek, dietetyczka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, właścicielka Pracowni Odżywiania Naturalnego Kura Modowa, współtwórczyni Klubu Zdrowej Tarczycy w Movimento-Pilates Studio w Łodzi. Od kilku lat prowadzi warsztaty na temat zdrowego odżywiania w harmonii z naturą.
Ma doświadczenia własne, jako osoba u której zdiagnozowano wiele lat temu Hashimoto. Swoje terapie opiera na podstawie dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zachodniej dietetyki, Biologii Totalnej, warsztatów emisji głosu, warsztatów wizerunkowych 4 pory roku, dwupunktu, ustawień helingerowskich, fizykoterapii, muzykoterapii, udziału w szkoleniach i kongresach naturalnych terapii, łączących doświadczenia medycyny wschodniej i zachodniej.
Po okresie przygotowań organizmu, rok temu odstawiła leki syntetyczne, które zastąpiła naturalną suplementacją oraz sezonową, naturalną dietą.

Zapisy:

---------------------------------------------------------------------------------------

4 marzec 2017

Odpalam Hashimotor, czyli: Jak zadbać o swoją tarczycę? 

Część 2 ODŻYWIANIE, Łódź, Porcja, Roosevelta 7

Warsztat dla osób z problemami z tarczycą – nadczynność, niedoczynność, choroby autoimmunologiczne.

Czas trwania 4 godziny
Liczba uczestników - 20 osób
Termin – 4 marzec, 10.00-14.00
Inwestycja – 80 zł
Miejsce – Restauracja Porcja, ul. Roosevelta 7, Łódź 

Celem warsztatu jest wypracowanie rozwiązań na zmianę nawyków odżywiania, określenie własnej konstytucji na bazie badania języka, nakreślenie jadłospisu zgodnego z porami roku, sprzyjającego zdrowiu tarczycy.

Warsztat składa się z 2 części:

1. Część kreatywna, oparta na pracy zespołowej w duchu myślenia projektowego. Poprowadzę ją ja, czyli Emilia Kołowacik :)

Będziesz pracować zespołowo i dzielić się wiedzą i doświadczeniami w kwestii odżywiania w chorobie, a także wypracowywać pomysły i rozwiązania, jak dobrze dla tarczycy jeść :)

2. Spotkanie z dietetyczką Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, 
Justyną Ossowską: określimy indywidualną konstytucję, poznamy zakwaszające i odkwaszające produkty i stworzymy własne menu.

Co wartościowe dla Ciebie?
-Podzielisz się wiedzą i wypracujesz dziesiątki pomysłów na to, jak dobrze się odżywiać.
-Poznasz zasady równowagi kwasowo-zasadowej, produkty które nas rozgrzewają i ochładzają.
-Dowiesz się jak znaleźć równowagę w organizmie o różnych porach roku.
-Wypracujesz plan odżywania na najbliższe dni, który pozwoli Ci zrobić konkretny krok w stronę lepszego samopoczucia i wyników.
-Poznasz strategię mikro-nawyków, która pomoże Ci zrealizować postawiony cel.
-Doładujesz akumulatory.

Warsztaty odbędą się w restauracji Porcja, która stawia na "zdrowie na talerzu". Zjesz w niej wegetariańskie posiłki, również w opcjach wegańskich, bezglutenowych, bez cukru, laktozy czy z eliminacją innych alergenów. Jeśli bilansujesz posiłki, w menu Porcji znajdziesz informacje o składach makro dań. Udowadniamy, że smacznie i zdrowo mogą iść w parze :). 
W trakcie warsztatów skosztujecie przekąski przygotowane w Porcji w ramach poczęstunku.

Prowadzenie i zapisy:

Emilia Kołowacik, napisz@sundayismonday.com, 505 066 595

Właścicielka Sunday is Monday, marki promującej jogę i aktywny styl życia. Od 4 lat prowadzi warsztaty oparte o myślenie projektowe. Przez lata współorganizowała Łódź Design Festival. Pomysłodawczyni i organizatorka konferencji BiznesUp, skoncentrowanej na metodologii design thinking, jako narzędziu rozwoju i innowacji. Joginka z pasji, socjolożka z wykształcenia, organizatorka z krwi i kości. Absolwentka zarządzania innowacją na SWPS w Poznaniu, w trakcie których poznała metody pracy stosowane w design thinking (myśleniu projektowym). Fanka gotowania wg Pięciu Przemian, budowania siły w oparciu o ruch. Mama fajnego nastolatka.
Od 6 lat leczy tarczycę i stara się utrzymać ją w zdrowiu mimo Hashimoto: autoimmunologicznego zapalenia. 

Justyna Ossowska – dietetyk@kuramodowa.pl, 697 311 647
Spełniona i szczęśliwa mama dwóch córek, dietetyczka Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, właścicielka Pracowni Odżywiania Naturalnego Kura Modowa, współtwórczyni Klubu Zdrowej Tarczycy w Movimento-Pilates Studio w Łodzi. Od kilku lat prowadzi warsztaty na temat zdrowego odżywiania w harmonii z naturą.
Ma doświadczenia własne, jako osoba u której zdiagnozowano wiele lat temu Hashimoto. Swoje terapie opiera na podstawie dietetyki Tradycyjnej Medycyny Chińskiej, zachodniej dietetyki, Biologii Totalnej, warsztatów emisji głosu, warsztatów wizerunkowych 4 pory roku, dwupunktu, ustawień helingerowskich, fizykoterapii, muzykoterapii, udziału w szkoleniach i kongresach naturalnych terapii, łączących doświadczenia medycyny wschodniej i zachodniej.
Po okresie przygotowań organizmu, dwa lata temu odstawiła leki syntetyczne (euthyrox), które zastąpiła naturalną suplementacją oraz sezonową, naturalną dietą. Miłośniczka biegania w trybie slow.

Płatność:
Warunkiem udziału w warsztacie jest wpłata 80 zł/osoba na konto:
Konto MBank Emilia Kołowacik: 11 1140 2004 0000 3802 7530 8083, z dopiskiem: Imię i nazwisko, Odpalam Hashimotor

Zapraszamy :)
Emilia i Justyna

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Odpalam Hashimotor, czyli: Jak zadbać o swoją tarczycę?

Warsztat dla osób z problemami z tarczycą – nadczynność, niedoczynność, choroby autoimmunologiczne.

Sunday is Monday - Zadbaj o siebie!, czyli unikatowe zestawienie twórczego procesu design thinking z jogą.

Najbliższe warsztaty: Sopatowiec, 21-24.09, koszt 550 zł

Prowadzenie:

Kasia Szota-Eksner

Prowadzi szkołę Yogasana w Pyskowicach. Nie tylko uczy jogi ale też kapitalnie pisze i promuje Sunday is Monday. Jak Polska długa i szeroka namawia kobiety do szukania (mimo wszystko!) siły w sobie . Dziewczyna ze Śląska :)

Emilia Kołowacik,

Prowadzi Sunday is Monday, markę promującą jogę i aktywny styl życia.

Od 4 lat prowadzi warsztaty oparte o metodologię design thinking (myślenie projektowe). Przez lata współorganizowała Łódź Design Festival. Pomysłodawczyni i organizatorka konferencji BiznesUp, skoncentrowanej na metodologii design thinking, jako narzędziu rozwoju i innowacji. Joginka z pasji, socjolożka z wykształcenia, organizatorka z krwi i kości. Absolwentka zarządzania innowacją na SWPS w Poznaniu, w trakcie których poznała metody pracy stosowane w design thinking (myśleniu projektowym). Fanka gotowania wg Pięciu Przemian, budowania siły w oparciu o ruch. Mama fajnego nastolatka. Od 6 lat leczy tarczycę i stara się utrzymać ją w zdrowiu mimo Hashimoto: autoimmunologicznego zapalenia. 

Więcej o warsztacie: 

W przypadku nagłego spadku ciśnienia, podaj tlen najpierw sobie, potem dziecku, mówi miło pani stewardesa w samolocie. W przypadku dekompresji, można zgrabnie stracić przytomność, albo nawet.... Tak więc, jeśli zacznę od dziecka, będzie dotlenione, a ja? hmmm... Ale tego już nikt nie dopowiada, więc patrzę na panią i zastanawiam się dlaczego mam być taką egoistką. Zacząć od siebie? Nie od dziecka? A może jednak, aby dobrze zadbać o innych, powinnam w pierwszej kolejności zadbać o siebie? Wszak “Dobry ratownik to żywy ratownik”. Na morzu, w powietrzu i w życiu.

Warsztat skierowany jest do każdej osoby, która potrzebuje wzmocnić siebie, by dbać o innych.

Przed Tobą 6 godzinny warsztat, który zawiera wyjątkowe połączenie, pozwalające rozruszać serce, mózg i mięśnie:

3 godziny energetycznej vinyasa jogi (prowadzenie Kasia Szota- Eksner)

3 godziny kreatywnego warsztatu opartego o metodę design thinking, podczas którego zespołowo i indywidualnie wypracujemy pomysły na to jak o siebie dbać (prowadzenie Emilia Kołowacik)

W trakcie warsztatu przewidziana jest witalna przerwa.

Liczba osób: 20-25 maksymalnie

Jak skorzystasz?

-wzmocnisz ciało

-poznasz wybrane metody stosowane w podejściu design thinking – myśleniu projektowym, które mogą przydać Ci się zarówno w życiu prywatnym, jak i w pracy, szkole

-będziesz pracować w różnorodnym zespole i wypracujesz dziesiątki pomysłów na to, jak o siebie zadbać

-wypracujesz plan na najbliższe 4 tygodnie, które będą fundamentem dla realizacji wybranych celów

-poznasz strategię mikro-nawyków

-poznasz świetne osoby i spojrzysz na świat z innej perspektywy

-doładujesz akumulatory

Zapraszamy!

Sunday is Monday

Emilia Kołowacik, Kasia Szota – Eksner

Działamy w obszarze aktywnego stylu życia. Prowadzimy warsztaty, piszemy, inspirujemy. Łączymy działania kreatywne ze wzmacnianiem ciała, koncentracją na oddechu. Nieustannie dążymy do poprawy jakości naszego życia.

***

Design thinking (myślenie projektowe) to  podejście, które koncentruje się na badaniu realnych problemów i potrzeb ludzi, poprzez wykorzystanie takich narzędzi jak wywiad, obserwacja, mapa empatii, ścieżka odbiorcy, propozycja wartości, burza mózgów, prototypowanie, ko-kreacja i wiele innych. Do współpracy zapraszamy grono osób o różnych kompetencjach, by zyskać różne punkty widzenia i jak najszerzej przeanalizować problem. Rozwiązania, które powstają są tworzone wraz z odbiorcami i wraz z nimi testowane, tak by jak najbardziej dopasować się do realnych oczekiwań.  Design thinking (myślenie projektowe) wykorzystywane jest szeroko: w biznesie, instytucjach samorządowych, edukacji, służbie zdrowia – praktycznie wszędzie tam, gdzie chcemy stworzyć lub udoskonalić dane rozwiązanie. W trakcie warsztatu wykorzystamy część z wymienionych metod, by porozmawiać o naszych codziennych potrzebach, podzielić się doświadczeniami i wypracować pomysły, związane z poprawą jakości naszego życia. 

Za nami m.in:

Zapraszamy do współpracy:
napisz@sundayismonday.com, T: 505066595

Realizuję warsztaty:

1. Zadbaj o Siebie! 
Wartość: Pracujemy nad pewnością siebie i budowaniem wewnętrznej siły.

2. Siła jest Kobietą!
Wartość: Łączy warsztat Zadbaj o Siebie! z praktyką jogi (współpraca: Kasia Szota-Eksner, nauczycielka jogi).

3. Odpalam Hashimotor, czyli jak zadbać o swoją tarczycę, skierowany do osób ze zdiagnozowaną chorobą Hashimoto (współpraca: Justyna Ossowska, dietetyczka Medycyny Chińskiej).
Wartość: Pracujemy nad budowaniem zdrowych nawyków, by czuć się zdecydowanie lepiej. Budujemy grupę wsparcia. Dzielimy się wiedzą. 

4. Twoja marka osobista. Jak być spójną i skuteczną?
Wartość: Poznajemy i budujemy fundamenty skutecznie działającej marki własnej. Możliwa jest także konsultacja osobista. Informację znajdziesz TU.

5. Szkoła jogi to usługa.
Wartość: Pracujemy nad rozwojem szkoły we współpracy z jej właścicielami oraz uczniami/klientami, biorąc pod uwagę doświadczane przez nich korzyści, utrudnienia. Link to artykułu TU.

W kwestii szczegółów, proszę o kontakt: napisz@sundayismonday.com